Seringkali wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) yang membuat mereka merasa tidak nyaman dan mudah marah menjelang menstruasi. Gejala PMS bisa berbeda-beda pada setiap wanita, namun umumnya meliputi perut kram, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan rasa lelah yang berlebihan.
Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita cenderung mengandalkan obat-obatan kimia yang dapat memberikan efek sementara namun bisa menimbulkan efek samping. Namun, sebenarnya ada cara alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS:
1. Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan perut kram yang sering dialami saat PMS. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam minuman hangat atau membuat teh jahe untuk meredakan gejala PMS.
2. Kunyit: Kunyit juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi saat PMS. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Daun mint: Daun mint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit kepala yang sering dialami saat PMS. Anda bisa membuat teh daun mint atau menambahkan daun mint ke dalam minuman hangat untuk meredakan gejala PMS.
4. Pisang: Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur hormon dan meredakan gejala PMS. Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat saat merasakan gejala PMS.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia. Selain itu, olahraga yang teratur, pola makan sehat, dan mengelola stres juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara alami ini untuk meredakan gejala PMS Anda. Semoga bermanfaat!