Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Bagi sebagian orang, jalan kaki mungkin terdengar seperti aktivitas yang cukup melelahkan. Namun, tahukah Anda bahwa dengan melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda dapat membantu membakar lebih banyak kalori?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Colorado Boulder, mereka menemukan bahwa dengan melakukan rehat singkat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki, dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sebesar 20-30%.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan melakukan rehat singkat, tubuh Anda akan memiliki waktu untuk memulihkan diri dan mengaktifkan kembali otot-otot yang telah bekerja keras selama berjalan. Dengan demikian, saat Anda kembali berjalan, tubuh Anda akan lebih efisien dalam membakar kalori.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot, sehingga Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda, dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!