Kopi merupakan minuman yang populer di seluruh dunia. Banyak orang yang menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk meningkatkan energi dan menjaga kewaspadaan. Namun, apakah Anda tahu bahwa waktu terbaik untuk minum kopi juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda?
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang. Hal ini karena pada jam-jam tersebut, kadar kortisol dalam tubuh cenderung menurun, sehingga efek kafein dalam kopi tidak akan terlalu mempengaruhi tingkat stres dan tekanan darah.
Selain itu, minum kopi pada pagi hari sebelum sarapan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum kopi sebelum sarapan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Namun, meskipun waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang, tetaplah mengonsumsi kopi dengan bijak. Jangan terlalu banyak minum kopi dalam sehari, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia, gangguan pencernaan, dan kecanduan kafein.
Selain itu, pilihlah kopi yang berkualitas dan hindari menambahkan gula dan krim ke dalam minuman kopi Anda. Gula dan krim dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda.
Dengan memperhatikan waktu terbaik untuk minum kopi dan menjaga pola konsumsi kopi yang sehat, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan tetap menikmati manfaat kafein yang terkandung dalam kopi. Jadi, mulailah hari Anda dengan secangkir kopi yang sehat dan nikmati energi yang diberikan oleh minuman yang satu ini.