Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal
Kanker kolorektal merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia. Menurut data dari World Cancer Research Fund, sekitar 1,8 juta kasus baru kanker kolorektal terdiagnosis setiap tahunnya. Namun, ada kabar baik bagi kita semua yang ingin mencegah risiko terkena penyakit mematikan ini.
Studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan pada waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Penelitian ini melibatkan lebih dari 300.000 orang dewasa yang diikuti selama 10 tahun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga tinggi pada pagi hari memiliki risiko terkena kanker kolorektal yang lebih rendah. Aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan yang dilakukan di malam hari atau siang hari.
Aktivitas fisik yang disarankan untuk mengurangi risiko kanker kolorektal antara lain adalah berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain itu, olahraga seperti yoga atau pilates juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko terkena kanker.
Selain aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga sangat penting untuk mencegah risiko kanker kolorektal. Mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak, dan tinggi antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah perkembangan sel kanker.
Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga pola makan sehat agar terhindar dari penyakit mematikan ini. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.