Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat dewasa. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak seimbang, serta kurangnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas.
Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Dokter dapat memberikan saran dan tindakan preventif untuk mencegah penyakit jantung koroner. Selain itu, dokter juga dapat melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kondisi kesehatan tubuh.
Selain berkonsultasi dengan dokter, penting juga bagi kita untuk menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati. Selain itu, jangan lupa untuk rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Merokok dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak usia 35-40 tahun ke atas, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan mulai menjalani gaya hidup sehat dari sekarang. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit jantung koroner.