Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk menjaga kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara yang semakin meningkat di perkotaan.
Polusi udara dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada anak-anak, seperti gangguan pernapasan, iritasi mata, serta gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi bagi anak-anak agar tubuh mereka tetap kuat dan terlindungi dari dampak buruk polusi udara.
Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak-anak dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, apel, stroberi, dan blueberry. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Selain mengonsumsi buah-buahan, penting juga bagi anak-anak untuk menjaga pola makan yang sehat, minum air yang cukup, serta tetap aktif bergerak agar tubuh tetap sehat dan terlindungi dari polusi udara.
Dengan memberikan asupan buah-buahan yang cukup bagi anak-anak, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan mereka dan melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara. Orangtua juga diingatkan untuk selalu memantau kondisi kesehatan anak dan segera menghubungi dokter jika terjadi gejala gangguan kesehatan akibat polusi udara. Semoga anak-anak tetap sehat dan terlindungi dari polusi udara yang semakin meningkat.