Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet, namun dengan persiapan yang tepat, mereka tetap bisa berlatih dengan optimal.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum berlari di suhu panas. Para atlet disarankan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan adem juga sangat penting untuk menghindari overheating saat berlari.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk berlatih pada waktu yang tepat, yaitu saat suhu panas tidak terlalu tinggi. Berlatih pada pagi atau sore hari adalah pilihan yang baik untuk menghindari suhu panas yang ekstrem. Selain itu, para atlet juga disarankan untuk menggunakan perlindungan seperti topi dan kacamata hitam untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.
Selama berlatih, para atlet juga perlu memperhatikan tanda-tanda kelelahan dan dehidrasi. Jika merasa lelah atau haus, segera beristirahat dan minum air yang cukup untuk mengembalikan energi dan cairan tubuh. Kesehatan dan keselamatan atlet selalu menjadi prioritas utama dalam berlatih di suhu panas.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan optimal meskipun dihadapkan dengan suhu panas yang tinggi. Persiapan yang matang dan perhatian terhadap kondisi tubuh sangat penting untuk menjaga performa atlet tetap optimal dan mencegah risiko cedera. Semoga para atlet di Kalimantan dapat terus berlatih dengan baik dan mencapai prestasi yang gemilang di pentas olahraga nasional maupun internasional.