Penelitian terbaru menemukan hubungan yang menarik antara kesehatan mental dan konsumsi keju. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi keju secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti mengamati pola makan dan kesehatan mental sekitar 500 responden. Mereka menemukan bahwa responden yang mengonsumsi keju secara teratur memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi keju.
Menurut para peneliti, keju mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan produksi hormon-hormon serotonin dan dopamin dalam otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, keju juga mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meredakan rasa cemas.
Meskipun penelitian ini memberikan hasil yang menarik, para peneliti juga menekankan pentingnya mengonsumsi keju dengan bijak. Karena keju juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, konsumsi keju yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi keju dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga kesehatan mental dengan cara lain seperti berolahraga secara teratur, beristirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.
Dengan demikian, konsumsi keju secara teratur dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang. Namun, tetaplah mengonsumsi keju dengan bijak dan seimbang untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.