Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali digunakan dalam makanan sehari-hari. Namun, kelebihan asupan gula dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan si kecil.
Dalam makanan sehari-hari, gula seringkali ditemukan dalam bentuk makanan manis seperti permen, minuman bersoda, kue, dan camilan lainnya. Kelebihan asupan gula dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas pada si kecil. Hal ini dikarenakan gula yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Selain itu, kelebihan asupan gula juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan si kecil. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan terganggunya keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.
Tidak hanya itu, kelebihan asupan gula juga dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur si kecil. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan energi yang berlebihan pada si kecil, sehingga sulit bagi mereka untuk tidur dengan nyenyak.
Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk waspada terhadap kelebihan asupan gula pada si kecil. Sebagai gantinya, berikanlah makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan, madu, atau susu. Selain itu, batasi konsumsi makanan manis seperti permen, minuman bersoda, dan kue. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan si kecil dan mencegah terjadinya berbagai dampak buruk akibat kelebihan asupan gula.